有哪些科學的戒煙方法首先先說飲食方面：1.煙會引起唾液異常分泌，所以戒煙后會有口干的現象，可多喝白開水、牛奶及蔬果汁，將體內積留的尼古丁排出，減少煙癮發作，減輕咳嗽癥狀2.避免飲用咖啡或酒這些刺激性的飲料，酒精會麻痹人的神經，誘發抽煙渴望，咖啡因具有中樞神經興奮作用，也會增加吸煙欲望3.三餐以蔬果及清淡食物為主，避免煎炸、油膩、辛辣及含香料的食物4.少吃肉類；當人的體質呈現堿性時，比較不會有抽煙的渴望5.避免吃太飽6.用無糖香口膠代替抽煙的習慣7.多補充抗氧化維生素(s-胡蘿卜素、維生素C、維生素E)...