中午吃什么能減肥就吃米飯和青菜2，午餐吃什么比較好又能減肥1、減肥的午餐一般會選擇蔬菜和水果為主的，比如可以吃大盤涼拌的蔬菜，或者是加上一個蘋果。2、如果覺得還是有饑餓感，就可以加一包牛奶或者酸奶，這樣的午餐比較健康，而且對體重影響也不大。只要不吃大量的主食，或者不吃脂肪含量高的食物，或者不吃大量的炒菜都沒有問題。3、因為午餐是一天當中比較關鍵的一頓飯，因為上午上一天班比較辛苦，所以中午要吃的好還要吃的健康，補充蔬菜和水果，既補充了能量又補充了體內需要的維生素，而且對體重影響不大是不錯的選擇。3，中午...

賣熟食的便利店或超市；在大型超市或7-11、勞森等部分超市的熟食區供應熟食，或類似關東煮,如果吃的時候把雞腿削皮，選擇少油的肉，選擇涼拌、蒸、煮、低油的做法，讓你吃的越來越少脂肪,中餐中，雞肉、牛肉、魚肉、豆干、雞蛋能提供充足的蛋白質，且熱量低、脂肪低，這在傳統中餐中的自助快餐或中式快餐中是不多見的。1、正在減肥的人,去外面吃應該吃什么賣熟食的便利店或超市；在大型超市或7-11、勞森等部分超市的熟食區供應熟食，或類似關東煮。雞肉、牛肉、魚卷、蘿卜、雞蛋、魔芋海帶絲等等也可以健康搭配。調料最好不要蘸。中餐中...