立冬吃什么補(bǔ)身體豆制品;魚肉;羊肉;堅(jiān)果立冬吃多吃豆制品、魚肉、羊肉、堅(jiān)果等食物補(bǔ)身體。立冬是冬天的第一個(gè)節(jié)氣，處于秋冬交接的關(guān)鍵點(diǎn)。冬天最突出的氣候特點(diǎn)就是寒冷，但也是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的時(shí)機(jī)。在立冬的時(shí)候，可以在鞏固秋季養(yǎng)生的效果基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)多吃御寒暖身的食物，以應(yīng)對越來越寒冷的天氣。1、多吃豆制品豆類及其制品是補(bǔ)脾益胃的最佳食材，尤其適合脾胃虛弱的人，在寒冷的冬季，御寒保暖所需的營養(yǎng)物質(zhì)皆需脾胃吸收，因此補(bǔ)脾益胃是基礎(chǔ)。從營養(yǎng)價(jià)值上看，豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，制作成豆腐后極容易消化吸收，是...