如果你蠕動(dòng)很慢，吃了2個(gè)小時(shí)還是會有腹脹不適的感覺，那最好是輕輕的做運(yùn)動(dòng)而不是大量的做運(yùn)動(dòng)，這樣對胃腸道會有不好的影響,也就是說，飯后盡量不要做劇烈的活動(dòng)，保持身體平穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)，待脾胃完全消化后，再做慢運(yùn)動(dòng)，比如散步或小范圍運(yùn)動(dòng),吃多久運(yùn)動(dòng)涉及到胃排空時(shí)間的問題,只要不是特別脹運(yùn)動(dòng)，飯后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較合適,飯后1小時(shí)后最好散步或做慢運(yùn)動(dòng)，不建議快跑或劇烈運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。1、飯后多久可以跑步?飯后1小時(shí)后最好散步或做慢運(yùn)動(dòng)，不建議快跑或劇烈運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闊o論是早餐、午餐還是晚餐，脾胃都需要將細(xì)微的水谷轉(zhuǎn)化為氣血，輸送...