小腿抽筋怎么辦1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。你缺少維生素b3，還有補(bǔ)鈣吧你的年齡是多少。。你好象是大量的...

具體來說，如果是小腿背后的肌肉抽筋，一方面可以拉腳使腳傾斜，另一方面可以盡量伸直膝蓋；當(dāng)小腿前方肌肉抽筋時(shí)，可以壓腳板，用力彎曲腳趾,小腿或Toe抽筋:用對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌按壓,大腿抽筋:將抽筋的大腿與身體成直角彎曲，膝關(guān)節(jié)彎曲，然后雙手握住小腿，使其用力貼住大腿，做出一個(gè)振動(dòng)動(dòng)作，然后向前伸直，以此類推,小腿抽筋發(fā)作了怎么辦。{0}1、睡覺時(shí)小腿抽筋怎么辦?小腿抽筋發(fā)作了怎么辦？根據(jù)不同的原因，采取以下不同的對(duì)策，可以快速解痙止痛。當(dāng)抽筋發(fā)生時(shí)，只要反其道而行之，即腳趾...