含鋅量最高的食物是牡蠣,鈣和鋅可以一起吃嗎,補(bǔ)鋅，如福娃葡萄糖酸鈣鋅口服液，吸收快，口感好,補(bǔ)鋅的方式最快當(dāng)然是直接服用微量元素補(bǔ)充劑,，能使人體在最短的時(shí)間內(nèi)獲得鋅，并使人體內(nèi)的鋅得到快速補(bǔ)充,補(bǔ)鋅的方法是什么最快,缺鋅吃什么補(bǔ)得最快,缺鋅吃什么補(bǔ)得最快。1、缺鋅吃什么食物補(bǔ)得最快:富含鋅的食物:1。肝臟。含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。含鋅量最高的食物是牡蠣。2.動(dòng)物肉、動(dòng)物性食物一般都有比較高的鋅含量。每百克動(dòng)物性食物中含有約3-5毫克的鋅。3.在植物中，植物性食物中的鋅含量一般較低。每10...