哪位道友方便透露一下道教初階吐納之法不要復(fù)雜的9步吐納初階閉氣走七步，呼氣，接著重復(fù)，在閉氣走七步，反復(fù)鍛煉，當(dāng)適應(yīng)七步閉氣走時(shí)，可增加步數(shù)。此吐納法傳自青城派。保持呼吸2，硬氣功之練氣吐納法硬氣功，說(shuō)白了就是繃緊肌肉防止受傷，鍛煉某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。硬氣功的入門(mén)辦法，先練習(xí)抗擊，就是練習(xí)抗擊打的能力，因?yàn)樗自捳f(shuō)的好，“要想打人，先要學(xué)會(huì)挨打。”人杰他們幾個(gè)按照書(shū)中的要求，先活動(dòng)好身體，再扎穩(wěn)馬步，把雙手筆直向前伸，然后想著把...

吐納屬于氣功中煉氣的技巧，吐納呼吸，包括外呼吸和內(nèi)呼吸,吐納屬于氣功中煉氣的技巧，吐納呼吸，包括外呼吸和內(nèi)呼吸,吐納是什么，怎么做,吐納是什么，怎么做,吐納雖然不是陰陽(yáng)，但對(duì)入門(mén)也有用，所以吐納法用在前面，呼吸法放在后面,吐納是一種特殊的呼吸方法,呼吸法和吐納法是有區(qū)別的。1、基礎(chǔ)吐納法怎么做Basic吐納Method使用以下方法:1.第一，選擇舒適的姿勢(shì)，建議平躺，有助于調(diào)節(jié)和增加肺活量；2、然后開(kāi)始深呼吸，呼氣時(shí)充分清空腹部，全身肌肉放松，平靜呼吸，然后伸出雙手，用鼻子深深吸氣，直到再也吸不進(jìn)空氣為止...