雜糧，即粗糧雜糧主要有高粱、小米、蕎麥(甜菜、苦蕎)、燕麥(莜麥)、大麥、黍稷、薏米、籽粒莧、蕓豆(蕓豆)、綠豆、紅小豆雜糧(小豆、紅小豆),可能感覺有點(diǎn)裂,很多粗糧餅干為了名副其實(shí)，在原料中添加了麩皮等粗纖維，但麩皮中不溶性膳食纖維含量高，會導(dǎo)致餅干口感粗糙,粗糧餅干脂肪含量高，吃多了會胖。1、粗糧餅干減肥可以吃嗎粗糧餅干脂肪含量高，吃多了會胖。很多粗糧餅干為了名副其實(shí)，在原料中添加了麩皮等粗纖維，但麩皮中不溶性膳食纖維含量高，會導(dǎo)致餅干口感粗糙。所以廠家會添加更多的植物油，讓口感更加酥脆，含油量不降反...