早上運動有什么注意的早晨，自然界空氣新鮮、灰塵雜質少，是鍛煉身體的大好時光。人們經過一夜的睡眠，大腦皮層中還殘留著睡眠留下的抑制痕跡，神經細胞的興奮性及各器官系統的機能狀態也較低。因此早晨適當地參加體育運動可以使大腦皮層的神經細胞盡快地興奮起來，使各個器官系統機能的惰性得以克服，使人們以充沛的精力去迎接即將到來的一天的工作或學習。早晨，在空氣新鮮的環境中進行運動，能夠增加血液中的含氧量，同時加速血液循環和新陳代謝，使身體各部位得到充足的氧氣和養料，這對于增進人體健康、預防疾病、提高工作效率是極為有利的...