輕斷食真的可以減肥嗎不會(huì)的會(huì)先消耗肌肉轉(zhuǎn)化為糖和水最后才能消耗脂肪而且會(huì)傷身傷胃最好不要采用推薦健康飲食多蔬菜水果少大魚(yú)大肉每頓飯少吃主食多吃菜晚上少吃減肥菜譜隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的提高，體力勞動(dòng)少的人群中，肥胖已經(jīng)成為日常保健的一個(gè)嚴(yán)峻問(wèn)題。肥胖增加機(jī)體臟器的負(fù)擔(dān)，加速衰老，同時(shí)心血管疾病、糖尿病的發(fā)病率也會(huì)增加。肥胖與代謝有關(guān)，最新的研究證明肥胖者有明顯的遺傳傾向，過(guò)量的飲食是致肥胖的外部因素。飲食中獲得的能量超過(guò)身體活動(dòng)所消耗的能量，主要以脂肪形式貯存體內(nèi)而發(fā)生肥胖，稱(chēng)為單純性肥胖。最快...