本文目錄一覽1，吃哪些食物可以美白2，什么食物可以美白3，吃什么食物能美白4，吃什么東西能美白1，吃哪些食物可以美白番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好；魚類：科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉淀，在陽光強烈的季節最好少吃；檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩...