黑豆的營養(yǎng)價(jià)值及功效黑豆相信大家都吃過，并且因?yàn)樗逅煽凇⑾闾疖浥吹目诟卸挤浅Ｏ矏鬯Ｄ敲创蠹页嗽诓妥郎铣３Ｒ姷剿纳碛埃诙怪械鞍踪|(zhì)含量高達(dá)36%-40%，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。下面就一起來看看黑豆的營養(yǎng)價(jià)值及功效，黑豆的禁忌人群有哪些吧！黑豆的營養(yǎng)價(jià)值黑豆功效黑豆有較多的高蛋白，黑豆中中含有的脂肪量也是比較少的，氨基酸的成分很多，因此黑豆是屬于非常健康的豆類食物。黑豆中也含有多種微量元...

人的腎主精血，腎得到滋養(yǎng)，身體的氣血就會(huì)充足，所以吃黑豆可以滋養(yǎng)腎臟，維持正常的腎功能；2.預(yù)防便秘:黑豆含有較多的膳食纖維和低聚糖，能幫助腸道蠕動(dòng)，消除體內(nèi)脹氣，順利排除毒素，改善便秘，改善腸道菌群環(huán)境，起到調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境的作用；3、抗氧化、抗衰老:黑豆本身含有豐富的維生素E、花青素和異黃酮，能清除體內(nèi)自由基，起到抗氧化、增強(qiáng)活力的作用；4、提高機(jī)體免疫力:黑豆富含蛋白質(zhì)，食用黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，增加機(jī)體抵抗力；5.降膽固醇:黑豆含有豐富的脂肪酸，其中亞油酸相對較高,適應(yīng)癥黑豆具有健...