怎么練胸肌俯臥撐，上下蹲，基本的都行2，如何練胸肌今天的課程能很好的強化胸部肌肉，鍛煉胸部與手臂力量，建議先從輕的啞鈴開始練習。00:00/01:2570%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明3，請問怎么練胸肌俯臥撐俯臥撐俯臥撐,每天堅持做俯臥撐~~4，胸肌怎么練練胸之前，你需要了解的幾個知識點：1、胸肌分為胸肌上束、中束跟下束，我們要選擇不同的動作全方位鍛煉，不能...