下班后，人要先吃飯，因為此時經過一下午的工作，人的能量已經消耗得差不多了，需要先吃點晚飯補充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促進消化,飯后不能做劇烈運動完飯，會影響消化,他剛吃了完飯，肚子里的食物還沒有消化,可以先喝點水休息半小時再跑步建議樓主飯后不要馬上去跑步,吃飯完飯當然,但是不要吃完飯馬上跑步。1、吃完飯跑步好還是跑完步吃飯好跑步后喝一杯熱水，然后休息幾分鐘，可以起到排毒養顏的作用。飯后不能做劇烈運動完飯，會影響消化。建議可以慢走幾分鐘，這樣有助于消化，飯前半小時跑好。充分的身體活動加速新陳代謝，...