下班后，人要先吃飯，因?yàn)榇藭r(shí)經(jīng)過(guò)一下午的工作，人的能量已經(jīng)消耗得差不多了，需要先吃點(diǎn)晚飯補(bǔ)充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促進(jìn)消化,飯后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)完飯，會(huì)影響消化,他剛吃了完飯，肚子里的食物還沒(méi)有消化,可以先喝點(diǎn)水休息半小時(shí)再跑步建議樓主飯后不要馬上去跑步,吃飯完飯當(dāng)然,但是不要吃完飯馬上跑步。
跑步后喝一杯熱水，然后休息幾分鐘，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。飯后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)完飯，會(huì)影響消化。建議可以慢走幾分鐘，這樣有助于消化，飯前半小時(shí)跑好。充分的身體活動(dòng)加速新陳代謝，幫助消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。飯后，胃忙于消化。此時(shí)運(yùn)動(dòng)加劇胃腸壓力，出現(xiàn)胃腸抽搐癥狀(類似喉嚨痛)。
下班后，人要先吃飯，因?yàn)榇藭r(shí)經(jīng)過(guò)一下午的工作，人的能量已經(jīng)消耗得差不多了，需要先吃點(diǎn)晚飯補(bǔ)充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促進(jìn)消化。吃飯完飯當(dāng)然。但是不要吃完飯馬上跑步。可以先喝點(diǎn)水休息半小時(shí)再跑步
建議樓主飯后不要馬上去跑步。他剛吃了完飯，肚子里的食物還沒(méi)有消化。此時(shí)，他的胃處于飽腹?fàn)顟B(tài)。如果他這個(gè)時(shí)候去跑步，會(huì)引起胃痛不適。
4、為什么吃 完飯 跑步了為什么肚子疼你好！飯后胃里塞滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)了胃腸道，使連接胃腸道的腸系膜被牽拉，引起腹痛。運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人肺活量小，此時(shí)容易出現(xiàn)呼吸淺，運(yùn)動(dòng)快，血液的分布從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，導(dǎo)致胃腸平滑肌痙攣，腹痛。其他胃腸疾病，包括闌尾炎，都是飯后發(fā)病。
