缺維生素吃什么東西最好最好是多吃含有你缺乏的維生素的食物，其次是維生素補充劑。雖說后者更為的便宜快捷，但是藥補不如食補，再加上食物中的營養更容易吸收，所以還是最好根據你缺乏的維生素多吃好的食物把波菜,蘋果,胡羅卜2，補充維生素吃什么1、含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、富含維生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。3、富含維生素K的食品：鮮蔬菜。4、富含維生素D的食品：...

兒童補充維生素C你可以吃以下食物:如果你想從飲食中獲得足夠的維生素C，就要注意吃富含維生素C的食物，包括新鮮的蔬菜和水果,維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等,孩子要補充的話可以多吃新鮮的水果蔬菜維生素，富含維生素C、維生素A和維生素B和。1、補維生素c吃什么兒童補充維生素C你可以吃以下食物:如果你想從飲食中獲得足夠的維生素C，就要注意吃富含維生素C的食物，包括新鮮的蔬菜和水果。富含維生素C的蔬菜有菠菜、白菜、莧菜、菜花、青椒、甜椒等。富含維生素C的水果有柚子、...

如果想要多種維生素一起補充，建議服用湯臣倍健多種維生素片，可以一次性補充人體最容易缺乏的16種礦物質維生素和礦物質,族維生素B、維生素B1、維生素B2、維生素B4、維生素B5、三,族維生素B、維生素B1、維生素B2、維生素B4、維生素B5、三,我想加維生素A吃西紅柿，維生素C吃橘子，維生素B吃胡蘿卜。1、補充維生素吃什么1、食物含維生素A:牛奶、雞蛋、胡蘿卜、菜葉、魚油、油菜、辣椒、西紅柿、橙子。2.富含維生素E的食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、生菜等。除此之外，大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝...