如何突破上籃2，籃球中怎樣突破上籃3，怎么突破上籃4，如何突破上籃1，如何突破上籃一、控球和運球1、練好基本控球。球都控不好的話還談什么突破。2、練好雙手控球。左右兩邊都能突破才能真正給對手構成威脅。3、練好換手運球。確保突破的時候你能有更多的變化。二、速度1、短距離沖刺練習。無非就是多跑跑而已。2、起動練習。突破的時候第一步是最重要的。3、變速練習。這個只能靠比賽積累經驗，掌握時間差。三、身體1、手臂力量。簡單用啞鈴搞定。2、腿部力量。通過蹲跳達到強化。（當然還有很多其他方法）3、背部力量。萬能的啞...

運球時突破小時，可以減少運球次數，直接走3步上籃小時，但要小心被犯規(guī),3.再次檢查空檔位置突破,如果你身高180，力量不錯，你在業(yè)余詹姆斯會很簡單突破在NBA只要壓著防守者逼突破in突破就可以了,Do突破上籃，快速啟動，以擺脫防守者的防守,在突破上籃，即使被對手擋了也可以出手。1、怎么練好運球突破上籃這取決于你的身體素質。如果你身高180，力量不錯，你在業(yè)余詹姆斯會很簡單突破在NBA只要壓著防守者逼突破in突破就可以了。不過，平時在籃球場上就夠了，我也是這樣打。平時3打3半場基本都很容易突破了。運球時突破...