缺乏癥維生素B12:惡性貧血；富含維生素B12的食物:肝、肉、蛋、奶,虛維生素B5:易怒、痙攣；富含維生素B5的食物:肝臟、酵母、谷類,不足維生素B2:皮膚病、神經(jīng)障礙；富含維生素B2的食物:肉類、牛奶,材料:維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸。{0}1、吃什么食物補(bǔ)維生素b-0/B1富含的食物:小麥胚芽、豬腿、大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。維生素B1人體內(nèi)不能儲(chǔ)存，要每日補(bǔ)充。富含維生素B2的食物:七鰓鰻、牛肝、雞肝、蘑菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。含...