本文目錄一覽1，減壓的方式有哪些2，減輕壓力的方法有哪些3，有什么好的減壓方法4，減壓的方法有哪些5，減壓的方式有哪些6，快速緩解壓力的8種方法7，有什么好的方式可以減壓8，減壓有什么方式9，通常的減壓方法有什么10，有什么可以減壓的方法啊1，減壓的方式有哪些睡覺(jué)，看書(shū)，玩游戲（意志類的）2，減輕壓力的方法有哪些緩解壓力的方法主要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、呼吸減壓法、冥想、臥床休息等，效果因人而異，最適合自己的方法就是最有效的方法，可以同時(shí)選擇多種方法。1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山等可以調(diào)節(jié)緊張的情緒，改...