建議早上或飯后排便，排便時(shí)注意,合理膳食、多喝水、運(yùn)動、建立良好的排便習(xí)慣是慢性病患者的基本治療措施便秘,2.保持良好的心態(tài):良好的心態(tài)和睡眠有助于癥狀的緩解便秘長期便秘可以通過藥食一體調(diào)理,regular-1調(diào)理的方法有飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)理、心理學(xué)調(diào)理等,如果經(jīng)常便秘，建議1。1、經(jīng)常便秘怎么調(diào)理?regular-1調(diào)理的方法有飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)理、心理學(xué)調(diào)理等。治療主要包括合理的膳食結(jié)構(gòu)、建立正確的排便習(xí)慣、調(diào)整精神狀態(tài)、適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?.調(diào)整你的生活方式。合理膳食、多喝水、運(yùn)動、建立良好的排便...