瘦人如何增胖就像減肥一樣，這需要一個(gè)過程，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)時(shí)間而已。呵呵。具體做法：每一天、每一次吃飽飯后，喝一碗非常有營(yíng)養(yǎng)的湯，排骨湯、雞湯、豬手湯、菌湯....都可以，但是記住一點(diǎn)要在吃飽后喝。1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉則能免就免。3、小吃方面別選太油膩的，比如薯?xiàng)l、炸雞等，喝橙汁比咖啡好。4、多吃點(diǎn)蔬菜，口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長(zhǎng)肉。5、可以吃點(diǎn)健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁是不錯(cuò)的主意。額，這個(gè)問題很難嗎，增肥很難嗎，主要是看你生活...

本來一周2-3次的訓(xùn)練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到增肥的要求的，需要增加訓(xùn)練次數(shù)，這樣可以對(duì)肌肉造成更多的刺激和增長(zhǎng)，而增肥的效果會(huì)更明顯,反之，愉快的精神狀態(tài)和和諧的人際關(guān)系會(huì)有幫助增肥,你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物at增肥，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)于正在增肥，需要增加適量的訓(xùn)練,想要增肥，首先要科學(xué)增肥，飲食多樣，睡眠充足,為了健康增肥,瘦人如何健康增肥瘦人要增肥具體有哪些方法。1、瘦人如何增肥你好，我的經(jīng)歷或許可以分享給你。我以前很瘦，其實(shí)很簡(jiǎn)單。我媽媽告訴我要多喝水，多鍛煉，多吃水果。關(guān)鍵是要堅(jiān)持。2、瘦的人如何增肥如果飲食多...