100米跑小步跑和高抬腿多做點，多跑跑，最主要的是起跑和中點的壓線一個勁的往前跑2，100米怎么跑啊要先把韌帶拉開跑操場讓身體熱起來100米步伐要大去看看博爾特跑你就知道了短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便于分析，可把它分為起跑和起跑后的加速跑、途中跑及終點跑三部ers用你的腿跑100米最重要的是爆發力3，100米怎么跑人跑在槍響的一瞬間,你遙指空中，大喝一聲：UFO.然后，你就可以猛沖終點去撞線了要用最快速度。應該用腿跑…起跑的時候反應要快，前面的30米頻率快點，步幅小點，把速度加起來，然后保持...