以前喝酸奶，后來發(fā)現(xiàn)自己胖了，就改吃超市加工的山楂，酸甜可口，特別好吃,缺點是經(jīng)常喝酸奶容易發(fā)胖，因為酸奶脂肪含量高，所以我不建議經(jīng)常喝酸奶但是偶爾喝,通過補充酸奶中的蛋白質，起到非常明顯的增加肌肉含量和質量的作用，有很好的增肌效益,適當飲用酸奶對預防骨質疏松、腰膝酸軟、腰腿痛有明顯的好處。1、喝酸奶的好處和壞處酸奶的優(yōu)點是可以調節(jié)腸道菌群，改善腸道環(huán)境，改善便秘。缺點是經(jīng)常喝酸奶容易發(fā)胖，因為酸奶脂肪含量高，所以我不建議經(jīng)常喝酸奶但是偶爾喝。還有，我更喜歡吃，更喜歡算。以前喝酸奶，后來發(fā)現(xiàn)自己胖了，就改...

喝酸奶有什么好處2，酸奶對人有什么好處1，喝酸奶有什么好處能幫助胃蠕動！2，酸奶對人有什么好處酸奶的好處1、體內凈腸：酸奶能調理腸胃內細菌平衡，增加體內雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細菌的繁殖，凈化腸胃刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃病癥發(fā)生。提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。可適量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。3、常喝酸奶防衰老：人體衰老原因之一是腸道內菌群的變化，人體腸道...

酸奶的功效和作用有以下幾點:1,3.酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，因為酸奶中會產(chǎn)生這種有機酸，能增強胃的蠕動，刺激胃液的分泌，抑制癌細胞的增殖,酸奶中的維生素A可以讓我們的頭發(fā)顏色更深,3.酸奶有美容養(yǎng)顏的功效,酸奶有美容的作用，經(jīng)常喝酸奶可以讓你的皮膚更白,酸奶是非常好的飲料。1、吃酸奶的好處吃酸奶對身體有什么好處?1，吃酸奶可以預防高血壓。只要每天堅持吃240g酸奶就可以降低血液中的膽固醇。2.吃酸奶可以降血脂。酸奶它可以與我們血液中的膽固醇結合，加速我們對膽固醇的代謝，改善我們的血液狀況，更好地...