要注意減肥:攝入的熱量一定要小于你的消耗,一定要注意減肥:攝入的熱量一定要小于你的消耗,6.意志決定了減肥的效果和質量,6.意志決定了減肥的效果和質量,-0/1總結的我的經驗,7.通過運動減肥，減得越少越胖,7.通過運動減肥，減得越少越胖,以下是我的原創，是我自己通過減肥總結出來的經驗。1、怎么健康的減肥呢?-0/1總結的我的經驗。控制熱量和脂肪。時刻注意食物的熱量，在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃咸的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加...

要嚴格控制攝入量，否則會造成過多的能量進入體內，導致減脂效果下降,端正坐姿，收腹挺胸，減去腹部堆積的脂肪，避免水桶腰,通過這些有氧運動來促進脂肪的分解，對減脂非常重要,減肥不是一件容易的事，因為肥胖不是一天兩天形成的,所以，減肥不是一朝一夕的事情,也就是說，減肥需要毅力和恒心。{0}1、減肥小知識大全減肥不是一件容易的事，因為肥胖不是一天兩天形成的。所以，減肥不是一朝一夕的事情。也就是說，減肥需要毅力和恒心。建議:1。控制熱量攝入。多吃水果蔬菜，少吃，不吃零食！2.多喝水，少喝碳酸飲料。3.遠離各種酒...