晚上鍛煉也要因人而異，尤其是剛開始的時候，不要太劇烈，以后逐漸增加運動的量，根據(jù)自己的體質(zhì)和習慣選擇合適的運動項目和運動強度,在睡前-1/做一些有氧運動可以更好的起到燃脂的作用,運動并避免劇烈的運動,in睡前可以適當做運動，適當?shù)倪\動有利于睡眠，但盡量避免過激運動,睡前運動每天做四種保健操睡前。{0}1、睡前可以做運動嗎in睡前可以適當做運動，適當?shù)倪\動有利于睡眠，但盡量避免過激運動。晚上鍛煉也要因人而異，尤其是剛開始的時候，不要太劇烈，以后逐漸增加運動的量，根據(jù)自己的體質(zhì)和習慣選擇合適的運動項目和運動強...