飲食方面，適當清淡飲食，多吃富含維生素、礦物質、無機鹽的食物，不要暴飲暴食,).1.清淡飲食,亞健康一般來說，狀態表現為各種功能下降和身心異常(如精神疲勞、睡眠障礙、健忘、情緒異常、注意力不集中、反應遲鈍等,亞健康人一般都有胃腸功能障礙，要注意營養,做戶外有氧運動，也不要過度，因為亞健康人會覺得身體很累。1、身體出現亞健康應該怎么辦?亞健康一般來說，狀態表現為各種功能下降和身心異常(如精神疲勞、睡眠障礙、健忘、情緒異常、注意力不集中、反應遲鈍等。).1.清淡飲食，飲食方面，適當清淡飲食，多吃富含維生素、礦...