運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃些什么有氧后碳水化合物無(wú)氧后蛋白質(zhì)2，運(yùn)動(dòng)過(guò)后怎樣才能快速恢復(fù)體力1.喝淡鹽水2.深呼吸調(diào)整呼吸頻率降低次數(shù)吃熱巧克力,然后坐在墊子上雙手抱著小腿,胸腹緊貼大腿,下巴擱在膝蓋上,這樣最快了,我的絕招噢死肥鼠、橙汁充葡萄糖…應(yīng)該可以！o∩_∩o睡覺(jué)先洗一個(gè)熱水澡,然后吃些碳水化合物,補(bǔ)充能量。再適當(dāng)做些小運(yùn)動(dòng)。3，運(yùn)動(dòng)后該怎么保護(hù)身體運(yùn)動(dòng)后給肌膚涂上“保護(hù)膜”蜂蜜滋養(yǎng)眾所皆知，蜂蜜有滋潤(rùn)作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能預(yù)防細(xì)菌生長(zhǎng)，減少暗瘡生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，內(nèi)服外用對(duì)滋潤(rùn)皮膚都有極佳的功...

At運(yùn)動(dòng)小時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)控制肌肉活動(dòng)，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后馬上蹲下不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，容易加重身體的疲勞,運(yùn)動(dòng)疲勞過(guò)后，首先要有足夠的睡眠時(shí)間，通過(guò)按摩、泡溫水浴、藥物治療等,運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充熱量、蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等,運(yùn)動(dòng)失去更多水分后，經(jīng)常感到口渴，想喝水。{0}1、運(yùn)動(dòng)過(guò)后哪些事不宜做?i.不宜立即吸煙。運(yùn)動(dòng)吸煙吸煙后立即吸煙，將大量煙霧吸入肺部空氣中，一方面會(huì)降低含氧量，另一方面會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。會(huì)因?yàn)楣┭醪蛔愣l(fā)生。一些數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)...