力量:通過各種跳躍，比如蛙跳，深蹲跳，各種負重訓練，比如綁小包，比如杠鈴力量訓練，可以按關節分類，各主要關節都要練，包括上肢和腹肌，通過同類專項練習,彈跳力量是一種綜合素質，與一個人的力量和速度有很大關系,絕對實力是彈跳force的基礎,這些都是常用的練習方法彈跳,蛙跳、單腿跳、跨步跳、助跑跳、深跳練習等,籃球練習彈跳實力你可以嘗試以下方法:1。1、彈跳力怎么練出來的彈跳力量是一種綜合素質，與一個人的力量和速度有很大關系。是一種很難提高的體能。可以從以上幾個方面進行訓練。力量:通過各種跳躍，比如蛙跳，深蹲...