中午這個時候，因為上午工作了一段時間，下午還要做一定量的工作，所以建議中餐一定要吃好,早餐的科學搭配:營養專家認為，早餐是一天中最重要的一餐,營養午餐如何搭配你好，我是大元老師,午餐增加水果蔬菜可以讓營養更全面,發現午餐一定量的蛋白質可以讓你整個下午精力充沛,根據食物的多少，早餐、午餐、晚餐的比例是3∶4∶3。1、健康的午餐應具備哪些元素?一般來說，一日三餐的主食和副食要有粗有細，動物性食物和植物性食物要有一定的比例。最好每天吃一些豆類、土豆、新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來...