如果你堅持這兩種方法，保證一個月后瘦十公斤，但是要堅持,一般的減脂需要根據(jù)一些個人身體數(shù)據(jù)來制定,減脂一般需要從飲食和運動同時入手,通常更有利于減肥的組合是:粗糧蛋白質(zhì)食物蔬菜/水果,其實運動可以減肥但是沒有吃的健康,你這里只有一種類型，肚子小，所以配方方案沒有針對性。1、求減肥計劃其實運動可以減肥但是沒有吃的健康。可以嘗試一日三餐吃西紅柿或者每天吃三四個苦瓜或者榨成汁。不要削皮，去籽，泡水太久，否則無效！如果你堅持這兩種方法，保證一個月后瘦十公斤，但是要堅持。。希望你能堅持。。走吧。2、女生健身減肥怎么...

你應該先每天進行一次全身力量訓練，持續(xù)一個小時左右,鍛煉的一般原則是這樣的,建議你去健身房鍛煉,希望你做好心理準備,這是一個漫長的過程,根據(jù)你的身高，你的標準體重是75KG，所以你現(xiàn)在需要減40斤,你一個月輕松減掉12磅，而且保持得很好,當I減肥，我嚴格控制飲食，增加運動量,健身減肥更科學合理有效。{0}1、減肥健身計劃根據(jù)你的身高，你的標準體重是75KG，所以你現(xiàn)在需要減40斤。這是一個漫長的過程。希望你做好心理準備。健身減肥更科學合理有效。建議你去健身房鍛煉。鍛煉的一般原則是這樣的。你應該先每天進行一...