如果想增肥，可以多吃含糖量高的食物，多吃瓜子、南瓜、核桃、腰果等干果,適當多吃牛羊肉雞鴨魚肉,2.吃富含優質脂肪的食物,3.吃高熱量食物的秘密,，這些都有利于體重增長,，但不建議吃動物脂肪,經常食用容易發胖，使身體發胖,長胖了身體就壞了，得不償失,2.想吃什么就吃什么，不要只為了“必需品”而吃。{0}1、吃什么才能長胖?要快速增重，患者可以適當多吃肉類食物。適當多吃牛羊肉雞鴨魚肉。這些食物脂肪含量高，熱量高，蛋白質豐富。經常食用容易發胖，使身體發胖。如果想增肥，可以多吃含糖量高的食物，多吃瓜子、南瓜、核桃...