飯前飯后1小時內不要運動；不要把呼啦圈套在脖子上鍛煉；孩子玩呼啦圈只是作為娛樂；女性在孕期和月經期避免運動,搖呼啦圈是一項簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都可以玩,握住呼啦圈，保持距離身體30cm,握住呼啦圈，保持距離身體30cm,3.站成蹲姿，然后把呼啦圈放在膝蓋上方，開始旋轉搖晃,5.順時針轉動呼啦圈,但是搖呼啦圈真的能減肥嗎。1、呼啦圈怎么轉搖呼啦圈是一項簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都可以玩。呼啦圈可以幫助腸道蠕動、消化和排便，更好地幫助瘦身，積極幫助清除體內的垃圾，從而達到美容的效果！但是搖呼...