很多人堅持3-5個月，基本上能長4-5塊腹肌，還是比較快的,練習(xí)的關(guān)鍵腹肌在于動作的強度，而不是次數(shù)越多越好,另外，如果體脂率高于10%，脂肪會覆蓋練出腹肌,練出最完美的腹肌，不是一朝一夕就能做到的,這是練習(xí)腹肌4街區(qū),如何快速練習(xí)腹部仰臥起坐是最快的鍛煉方式腹肌。1、怎樣快速練出腹肌如何快速練習(xí)腹部仰臥起坐是最快的鍛煉方式腹肌。堅持每天仰臥起坐，鍛煉的效果腹肌特別明顯。很多人堅持3-5個月，基本上能長4-5塊腹肌，還是比較快的。試試看。醫(yī)療美容項目有很多種，但術(shù)后恢復(fù)時間和效果因人而異。做美容一定要遵醫(yī)...