來(lái)說(shuō)，熱身運(yùn)動(dòng)盡量要做五分鐘，先將身體熱起來(lái)，這樣在跑步的時(shí)候也會(huì)更加順利,盡量不要在柏油路、水泥路等硬路面上跑步怎么跑步才能不傷膝蓋,如何減少跑步損傷,特別是對(duì)于一些身體不太好的人來(lái)說(shuō)，更加應(yīng)該要慢跑，而不是快跑,跑步路面應(yīng)柔軟，如跑步機(jī)、跑道。1、怎么跑步才能不傷膝蓋?1、熱身運(yùn)動(dòng)首先在跑步之前就要先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)對(duì)人在跑步的時(shí)候是很有幫助的，不僅可以讓身體很快的適應(yīng)下來(lái)，也可以避免膝蓋和別的部位損傷。一般來(lái)說(shuō)，熱身運(yùn)動(dòng)盡量要做五分鐘，先將身體熱起來(lái)，這樣在跑步的時(shí)候也會(huì)更加順利。2、選擇...