然后換腳進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后怎么拉伸拉伸的方法介紹,1、肱三頭肌拉伸，左右側(cè)分別做，一組三十秒左右,3、腹部拉伸，是腹部的拉伸，對(duì)于腹部你可以選擇直立往后仰頭的動(dòng)作，也可以選擇趴地直立手臂的動(dòng)作，兩者均可拉伸你得腹部，一定要堅(jiān)持住跑步運(yùn)動(dòng)完怎么做拉伸運(yùn)動(dòng),跑步后做一些拉伸運(yùn)動(dòng)可以舒緩肌肉的緊張程度，避免運(yùn)動(dòng)造成的傷害,那么如何做拉伸運(yùn)動(dòng)呢。1、運(yùn)動(dòng)后怎么拉伸拉伸的方法介紹1、肱三頭肌拉伸，左右側(cè)分別做，一組三十秒左右。左（右）側(cè)手臂抓住右（左）側(cè)手肘往左側(cè)，能感受到右側(cè)手臂后側(cè)的拉伸感。2、肩前側(cè)拉伸，手指暢朝向正...