菠菜中含有大量的胡蘿卜素、鐵離子、維生素b6，可以有效的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，保證皮膚的水合比，對(duì)抗自由基，防止皮膚老化菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效,菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效主要有：1、菠菜含有豐富的鐵元素,菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效,菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效主要有：1、菠菜含有豐富的鐵元素。{0}1、菠菜的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體的哪好1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用；2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在...