五谷雜糧養(yǎng)生粥，什么五谷雜糧粥好喝又營養(yǎng)

來源：整理時(shí)間：2022-12-22 06:45:17 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，什么五谷雜糧粥好喝又營養(yǎng)
2，五谷雜糧養(yǎng)生粥怎樣搭配才比較有營養(yǎng)
3，五谷雜糧熬粥
4，五谷雜糧養(yǎng)生的幾種粥
5，秋季養(yǎng)生粥五谷雜糧養(yǎng)生粥怎么做
6，五谷雜糧粥烹飪方法講解五谷雜糧怎么吃最養(yǎng)生
7，五谷雜糧養(yǎng)生粥怎么做揭秘其做法及營養(yǎng)價(jià)值

1，什么五谷雜糧粥好喝又營養(yǎng)

喝粥不一定是好喝，更重要的是營養(yǎng)，含有五谷雜糧，比如像谷壽坊養(yǎng)生粥就可以。

什么五谷雜糧粥好喝又營養(yǎng)

2，五谷雜糧養(yǎng)生粥怎樣搭配才比較有營養(yǎng)

五谷雜糧養(yǎng)生粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養(yǎng)生營養(yǎng)粥。五谷雜糧粥以五谷為基礎(chǔ)，同時(shí)適當(dāng)?shù)丶尤爰t棗、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出來的粥口味香甜同時(shí)富有營養(yǎng)，其富含多種微量元素是冬季養(yǎng)生暖身第一粥。可以根據(jù)自家情況，酌情自定，但不管怎樣，還是建議薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米不要省。

五谷雜糧養(yǎng)生粥和海參搭配更加有營養(yǎng) 五谷雜糧養(yǎng)生粥燉金參的做法：真島即食海參一只南瓜三分之一塊紅小豆及花豆共一湯勺小米、大黃米、小玉米碴子、金米（玉米做就的大米樣）各一平湯勺 -共兩人量高湯四大碗（需提前褒制）1、紅小豆提前晚上洗凈泡上，第二天早上用水煮熟待用；2、將各種米洗凈，加了高湯大火煮開小火熬熟；3、南瓜切塊上屜蒸熟，去皮（也可蒸前去皮）用料理機(jī)打成泥（或用勺子碾成泥），加入已熬熟的米粥中，將真島即食海參及豆類也加入其中，中火煮稠，即可食用。

五谷雜糧養(yǎng)生粥怎樣搭配才比較有營養(yǎng)

3，五谷雜糧熬粥

這樣是好喝，不過還是2-3種加到一起煮粥好1、種類多了，喝的不膩2、有些米成熟的時(shí)間不一樣，分開可以充分發(fā)揮每一種材料的營養(yǎng)。

不會(huì)，如果能買到你再買點(diǎn)小麥煮出來很有嚼勁的哦

你好，醫(yī)生所說五谷雜糧是有很多種的，五谷類有除了大米之外，還有綠米也人叫粗米，小米，薏米，黑米，紅米，糯米，小麥，燕麥，大麥，高粱，蕎麥，芝麻等，以上這幾種五谷類超市都有賣的，有專柜五色米的，但記住要煮時(shí)這些都先用涼水浸泡一兩個(gè)小時(shí)后再煮飯，因這米的纖維比較大米比較硬粗的．不然出來的飯會(huì)很硬的．雜糧就各種干果和豆類，薯類，比干果有花生，胡桃，腰果，松子，百合，蓮子，開心果，芡實(shí)，菱角，南瓜子，白果，板栗，栗子，葵花子，干紅棗，橄欖等，豆類有，除黃豆，還有碗豆，扁豆，蠶豆，赤小豆，刀豆，綠豆，黑豆等，要煮一定要用涼水先浸泡一兩小時(shí)才可煮的，不然豆會(huì)很硬的，薯類，豆薯，番薯，甘薯，山藥，馬鈴薯，芋頭，等．以上的都可依你個(gè)人的喜好來選者吃，最多樣化點(diǎn)這樣營養(yǎng)才均衡．希望能解決你的疑問．

五谷雜糧熬粥

4，五谷雜糧養(yǎng)生的幾種粥

中醫(yī)認(rèn)為,五谷不僅可以裹腹,還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。研究表明,五谷雜糧可養(yǎng)五臟。早在古代就有“一谷補(bǔ)一臟”的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養(yǎng)脾、大豆可養(yǎng)腎等等。下面我們一起來看看五谷雜糧的養(yǎng)生粥做法。大豆重養(yǎng)腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效,對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等,在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí),具有很好的滋陰潤肺的作用。做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時(shí)可服用。小米重養(yǎng)脾小米是五谷之首,常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言,可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品,可補(bǔ)中益氣、延年益壽。做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養(yǎng)脾胃的療效,每天早晚均可服用。小麥重養(yǎng)心小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。

5，秋季養(yǎng)生粥五谷雜糧養(yǎng)生粥怎么做

主料香米赤豆綠豆花生黑米輔料冰糖或蜂蜜適量五谷雜糧養(yǎng)生粥的做法步驟1. 把米淘好后放置一會(huì)。2. 在高壓鍋里放入開水，放入淘好的米。用開水可以防止粘鍋。3. 大火煮到高壓鍋發(fā)出嗤嗤的聲音后開中小火煮15分鐘就可以以關(guān)火了。4. 過20分鐘左右，打開鍋蓋，放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了。小貼士如果不著急可以把豆子多泡些時(shí)間，然后用普通的鍋慢慢熬粥。

原料：　　各類雜糧，我用的是：大米、小米、紅米、蕎麥、赤豆、扁豆、胡蘿卜、瘦肉。你可以根據(jù)自己的喜好添加其他種類的雜糧，越雜越好。瘦肉剁爛。　　做法：　　1. 將雜糧洗凈放進(jìn)瓦罐中加水上爐大火煮開。　　2. 水開后把泡沫撈掉。改小火慢慢煲，要經(jīng)常用勺子攪拌以防貼鍋底。　　3. 等水煮得差不多了，材料都煮爛了就好了。出鍋前放鹽，放點(diǎn)油，撒上蔥花就好了。　　百頤年?duì)I養(yǎng)師溫馨提示：　　營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，最好的飲食其實(shí)是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣化。一個(gè)是類的多樣化，就是要盡量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物;另一個(gè)是種的多樣化，就是在每一類中要盡量吃各種食物，比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。

6，五谷雜糧粥烹飪方法講解五谷雜糧怎么吃最養(yǎng)生

研究表明,五谷雜糧養(yǎng)五臟早古代谷補(bǔ)臟說五谷米、米、麥、豆、高粱其米養(yǎng)脾、豆養(yǎng)腎等等醫(yī)認(rèn),五谷僅裹腹,五臟食療養(yǎng)食材豆重養(yǎng)腎豆黑豆稱腎谷醫(yī)認(rèn)具補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚功效腎虛、浮腫較食療作用做：泡發(fā)打制豆?jié){或煮黑豆粥每早晚各米重潤肺米涵蓋稻米、紫米等現(xiàn)肺熱等癥狀具滋陰潤肺作用做：用火熬制米粥直至米湯濃稠喝米湯吃米粒隨服用米重養(yǎng)脾米五谷首食能補(bǔ)脾益胃米脾虛體弱言謂進(jìn)補(bǔ)品補(bǔ)益氣、延益壽做：熬鍋米粥用湯匙撇米粥層精華――米油空腹喝養(yǎng)脾胃療效每早晚均服用

7，五谷雜糧養(yǎng)生粥怎么做揭秘其做法及營養(yǎng)價(jià)值

原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，然后泡水兩個(gè)小時(shí)，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用；將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。烹飪貼士1.如果用電飯鍋煮粥，煮至軟爛即可食用。2.如果喜歡吃甜食，食用時(shí)可以加入白糖或紅糖，補(bǔ)血益氣效果更佳。3.除了上述雜糧外，大家還可以根據(jù)自家情況，酌情自定。但不管加什么，建議原料中別少了薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、紅棗、桂圓。4.大米也不要省，它在粥里的作用既能使稀飯產(chǎn)生黏性，同時(shí)又緩和了雜糧粗糙的口感，保護(hù)了胃。5.用糯米代替也可以，但是容易增加胃部負(fù)擔(dān)。而且糯米的熱量也高，用東北大米最好。