避免宮寒的發生，就是要避開一切外寒內邪，時刻注意保暖，吃溫熱的食物，這樣才能真正去除宮寒1,宮寒主要是體內陽氣不足，外感寒邪侵襲所致,女宮寒主要有兩個因素:一是感受到外面的寒冷；第二，感受體內的寒冷,內寒多為女性平時抵抗力低下，體內陽氣較弱，過度使用寒涼食物或藥物，導致內寒，引起宮寒導致宮寒的原因有很多，但核心是寒邪所致。
女宮寒主要有兩個因素:一是感受到外面的寒冷；第二，感受體內的寒冷。體外的寒意可由天氣寒冷，不及時添衣，同時吹涼引起宮寒月經期或產后坐月子期間，女性體質較弱，但貪涼，不及時增加衣物保暖，或下雨、淋浴時不及時清洗，也會導致外寒侵入體內而引起宮寒。內寒多為女性平時抵抗力低下，體內陽氣較弱，過度使用寒涼食物或藥物，導致內寒，引起宮寒
導致宮寒的原因有很多，但核心是寒邪所致。一種是:感受外邪，吹空調，寒冷的冬天不夠保暖，穿著單薄，有的女生甚至穿露臍裝，露出腳踝，經期洗頭等。，寒冷正在逼近。第二種是:寒性飲食，冰鎮食物，以及一切寒性水果，這樣的壞習慣導致宮寒。避免宮寒的發生，就是要避開一切外寒內邪，時刻注意保暖，吃溫熱的食物，這樣才能真正去除宮寒
3、吃什么可以緩解 宮寒? 宮寒是什么原因造成的?1。龍眼肉:龍眼肉是一種非常常見的補血益氣的食物，尤其是桂圓含有豐富的鐵元素，有助于改善女性，2.紅豆:紅豆含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質，非常適合宮寒女性。3.枸杞:枸杞是補血益氣的好食物，對女性也有很好的療效，但如果女性感冒發燒或有炎癥腹瀉，最好不要吃枸杞。4.阿膠:阿膠含有大量的氨基酸和營養成分，對治療宮寒也有很好的效果，宮寒主要是體內陽氣不足，外感寒邪侵襲所致。
