剛剛在藥店買了湯臣倍健褪黑素片，效果還是很好的，感覺(jué)沒(méi)有什么副作用,想要了解褪黑素的作用素有，首先要明確褪黑素的生理機(jī)制,一般來(lái)說(shuō)，短時(shí)間少量服用褪黑素不會(huì)有任何副作用,長(zhǎng)期服用褪黑素素有副作用，服用大劑量褪黑素素有可能會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，并導(dǎo)致嗜睡等副作用,褪黑素對(duì)人體有副作用。

想要了解褪黑素的作用素有，首先要明確褪黑素的生理機(jī)制。在眼睛附近，大腦是一個(gè)被稱為視交叉上核的神經(jīng)聚集區(qū)，它通過(guò)眼睛感受到的光線來(lái)調(diào)節(jié)我們大腦和身體的晝夜節(jié)律。夜晚來(lái)臨時(shí)，眼睛接受的光線變少，視交叉上核的活動(dòng)就會(huì)減少。松果體會(huì)開(kāi)始大量分泌褪黑激素，使大腦昏昏欲睡，我們就會(huì)感到困倦，所以褪黑激素的主要作用是改善睡眠。如果遇到失眠，可以嘗試服用褪黑素片來(lái)改善。比如我一般熬夜幾個(gè)晚上后，生物鐘就會(huì)出問(wèn)題，所以我會(huì)服用褪黑素來(lái)調(diào)節(jié)睡眠。剛剛在藥店買了湯臣倍健褪黑素片，效果還是很好的，感覺(jué)沒(méi)有什么副作用。但是，這個(gè)東西一定不能長(zhǎng)期服用，也不能過(guò)量服用。每次服用都要按照說(shuō)明服用。如果長(zhǎng)期不能改善睡眠問(wèn)題，要及時(shí)就醫(yī)。

褪黑素對(duì)人體有副作用。褪黑素主要起到改善失眠、多夢(mèng)、提高睡眠質(zhì)量、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。一般情況下可以長(zhǎng)期服用，副作用比較小。褪黑素在體內(nèi)代謝很快，半衰期只有十分鐘左右。吃了幾個(gè)小時(shí)，體內(nèi)的褪黑素水平和之前一樣。褪黑素是一種激素，如果長(zhǎng)期大量、不按標(biāo)準(zhǔn)服用，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；長(zhǎng)期服用褪黑素可能會(huì)引起白天嗜睡、頭痛、頭暈。在極少數(shù)情況下，可能會(huì)出現(xiàn)腹部不適、輕度焦慮、易怒、過(guò)敏、意識(shí)模糊和持續(xù)抑郁。

一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)患者口服褪黑素一個(gè)月，不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用或嚴(yán)重的功能損害。但由于人體存在個(gè)體差異，每個(gè)患者的疾病、基礎(chǔ)疾病、原發(fā)疾病不同，對(duì)該藥的耐受性會(huì)有明顯差異。這樣一來(lái)，不同的患者口服同一種藥物，就會(huì)產(chǎn)生各種副作用。但該藥作為一種激素類物質(zhì)，是國(guó)家批準(zhǔn)的保健品，短期使用不會(huì)造成嚴(yán)重的功能損害和副作用。

長(zhǎng)期服用褪黑素素有副作用，服用大劑量褪黑素素有可能會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，并導(dǎo)致嗜睡等副作用。褪黑激素本身是大腦松果體分泌的一種激素。夜間分泌較多，有改善睡眠、提高免疫力的作用。主要適用于睡眠障礙人群。一般來(lái)說(shuō)，短時(shí)間少量服用褪黑素不會(huì)有任何副作用。但如果長(zhǎng)期大量服用褪黑素，可能會(huì)干擾人體正常的分泌功能，可能會(huì)使腦血管收縮，加重大腦的供血障礙，甚至可能引發(fā)中風(fēng)。此外，長(zhǎng)期食用褪黑激素，尤其是在白天，可能會(huì)引起嗜睡，對(duì)于開(kāi)車、做機(jī)械工作或危險(xiǎn)操作的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍和發(fā)生危險(xiǎn)。要保證充足的睡眠、高質(zhì)量的睡眠和身體健康，就要改善日常生活習(xí)慣和飲食，不要單純依賴藥物，按時(shí)睡覺(jué)和吃飯，保持良好的心情。

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