中醫養生是需要從各個方面調整，包括睡眠，飲食習慣，生活習慣。這個黑鍋中醫不背，有多少黑心商家打著中醫的旗號賺昧心錢，能帶來多少益處局外人自然不會知曉，在日常生活中，如發現身體出現淤血，需要注意及時處理，中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。

1、現在很多人注重養生，一年要花多少錢養生？

養生這個話題到處都能看到！但是養生的法門確實紛繁不絕。有的人是以運動養生，徒步跳操太極拳跳舞坐禪，這些項目基本沒有什么投入。也有人追求品質，去做瑜伽靈修辟谷，這些就看個人財力來決定了，前段看到一個靈修的廣告“探尋之旅”8日七夜，報價6000元。但是能帶來多少益處局外人自然不會知曉，也有人選擇按摩保健足療、水療氣功。

2、血瘀體質的人養生方法有哪些？

淤血證在臨床很常見，可能是疾病的主因，也可能是疾病的雜因，進而使得活血化瘀法成為臨床一個重要的法門，今天，就來好好了解一下淤血這個常見的現象。淤血成因是什么？淤血，是中醫學上的特有概念，顧名思義，指的是體內血液停積現象，它既包括體內瘀積的離經之血，也包括血液在經脈、臟腑中運行不暢而停止聚集的血。血液的正常運行，一方面與心、肺、肝、脾等臟的功能有關，另一方面，也與氣的推動與固攝作用，以及寒熱等內外環境因素密切相關，

總的來說，影響血液正常運行，最終導致淤血的形成的因素有以下幾個：1、血出致瘀由于跌打損傷、金刃所傷、手術創傷等外傷，或者其它原因導致脾不統血、肝不藏血而致出血，以及婦女經行不暢、流產等，致使出血未能排出體外，繼而及時消散，使得其留積于體內則成淤血。2、氣滯致瘀氣行則血行，氣滯則血瘀，如果人的情志長期處于郁悶、氣機不暢的狀態，會導致血液運行不暢，使得體內某些部位形成淤血。

3、因虛致瘀虛可分為氣虛與陰虛，氣虛則無力運血，陰虛則無以充血，所以，氣與津液的虧損，亦能引起血液運行不暢，導致血液停積而成淤血，4、血寒致瘀血得熱則行，而血受寒則凝結成塊。如果人體受到外感寒邪，入于血脈，或陰寒內盛，會使得血液凝澀，形成淤血，5、血熱致瘀血寒不是好事，但如果受到外熱或者體內陽盛化火，也不見得是好事，因為血受熱會使得脈絡熱灼，導致血溢脈外，積滯不散形成淤血。

淤血會導致哪些疾病？俗話有說，淤血生，則百病生，淤血的形成原因有多種，形成之后是一種小毛病，同時，又會成為成為其它疾病的致病因子，例如虛勞、中風、骨節痛、心梗、腦梗、腦出血、肢體疼痛、部分腫瘤等都和淤血有密切的關系，那么，淤血導致的疾病有哪些特征？清朝的名醫王清任對淤血的研究十分深入，他認為人體的疾病均與淤血有關聯。

他將人體分為三個部分，以及表明這三部分出現淤血都會出現相應的癥狀，甚至致使身體疾病，第一部分是頭面四肢以及周身血管，如果有淤血會出現的證候包括頭發脫落、酒渣鼻、耳聾日久、臉上胎記、紫白癲風、眼疼白珠紅、牙疳、口臭、久病虛勞等。第二部分是橫膈膜以上的胸腔，包括心、肺、咽喉、氣管、食管等臟器，這部分有淤血產生，會出現的證候包括胸痛、胸不任物、胸任重物、呃逆、急躁易怒、飲水即嗆、晚發一陣熱、心悸失眠、夜睡夢多等，

第三部分是橫膈膜以下的腹腔，包括肝、腎、脾、胃、大小腸等臟器，淤血在此部位的證候包括肚腹積塊、臥時腹墜、肚腹固定不移的疼痛、久瀉不愈等。綜上所述，淤血容易形成比較常見，積滯過大會造成疾病，或成為多種疾病原因，因此，在日常生活中，如發現身體出現淤血，需要注意及時處理。參考文獻：任忠欽凌娜,《老年血淤證的現代機理研究概述》,實用中醫藥雜志,JournalofPracticalTraditionalChineseMedicine,2005年03期.未經作者允許授權，禁止轉載，

3、中醫養生保健品怎么樣？