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1，怎么樣能把眼睛視力提高
2，有什么辦法可以提升視力嗎
3，提高視力的方法

1，怎么樣能把眼睛視力提高

第一，距離電腦最好保持在75厘米，眼睛是最舒服的。第二，控制時間20分鐘，向遠(yuǎn)處眺望第三，多吃綠色蔬菜，特別是胡蘿卜，專門營養(yǎng)眼部神經(jīng)的。第四，還有魚肝油，也是應(yīng)驗眼部神經(jīng)的第五，用電腦必須在有光亮的環(huán)境下用。要不非常費眼睛。第六，不可以看強光受刺激，第七，不可長時間玩游戲以上僅供參考。是我自己平常主意的。祝你健康哈

怎么樣能把眼睛視力提高

2，有什么辦法可以提升視力嗎

為眼睛放松：除了睡覺，你的眼睛總在工作。在一天中的任何空閑時間幫助您的眼睛放松，特別是當(dāng)看電視、手機時。這是一種增強視力的基本方法，您需要立即采取行動。保持眼睛濕潤：當(dāng)眼睛干燥時，會導(dǎo)致眼睛疲勞，瘙癢，發(fā)紅和眼睛酸痛。您可以定期飲用水或使用保濕液為您的眼睛補充水分，讓您的眼睛更健康。鍛煉眼睛：每天鍛煉練習(xí)眼睛，以獲得更好的視力，減少視力喪失。將拇指放在臉前10厘米處，然后看著焦點5秒鐘，然后移開視線。每次重復(fù)此練習(xí)10次。降低屏幕亮度：如果您經(jīng)常接觸電腦屏幕，請降低電子設(shè)備的屏幕亮度，這將限制視力下降。立即以低亮度調(diào)節(jié)屏幕亮度，直到您的眼睛感覺最佳。與電子設(shè)備保持距離：長時間觀看這些設(shè)備的屏幕會導(dǎo)致眼睛因眨眼反射減弱而變干。此外，當(dāng)藍(lán)光照射眼睛時，眼睛區(qū)域會變的非常脆弱。避免紫外線：在陽光下外出或戴寬邊帽時可以戴太陽鏡，以保護(hù)眼睛免受紫外線傷害。適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)：保持完整的飲食是一種增強有效視力并為健康的身體做出重要貢獻(xiàn)的方法。根據(jù)營養(yǎng)師的說法，含有維生素A，維生素C，維生素E，葉黃素和硒的食物對于您的眼睛必須立即添加到菜單中。

多參加戶外運動，放松眼睛戴鏡矯正，佩戴透光率高的鏡片，讓更多光線進(jìn)入眼底刺激眼底細(xì)胞的活性多補充葉黃素，補充眼底營養(yǎng)這些都是領(lǐng)軍眼鏡店的工作人員告訴我的，我家孩子就是視力差，建議我給孩子補充葉黃素，慢慢的還是有效果的，他們家的葉黃素跟醫(yī)院是一個牌子的，但是有活動買二送一，非常劃算。

1、想要提高自己的視力，采用的方法是非常多的，比如說我們站在某個地方，然后找一個比較遠(yuǎn)的樹。還有找一顆比較近一點的時候，然后觀察近的樹。然后過一會兒在看遠(yuǎn)的。然后反復(fù)的去看。2、要提高自己眼睛視力，我們也可以經(jīng)常將手擋住了，然后在眼睛上面做的去做可以放松眼睛。也可以經(jīng)常的對眼睛的局部皮膚進(jìn)行按摩。在我們平時眼睛感覺到疲勞的時候是有很大的幫助的。3、要提高自己眼睛的視力，主要還是要佩戴矯正眼鏡。佩戴矯正眼鏡能夠幫助我們患者有效地改善視力。平時我們也可以對對著電腦工作的時候。感覺到疲勞的時候一定要多進(jìn)行眨眼睛。

有什么辦法可以提升視力嗎

3，提高視力的方法

1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 2、晶體操轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠 3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處

保護(hù)視力的4種鍛煉方法一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。枸杞--補腎明目枸杞是一種強壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進(jìn)補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果堅持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。多吃含維生素高的食物以及保護(hù)視力的食物。維生素主要調(diào)節(jié)人的視覺神經(jīng)，可緩解和修復(fù)視覺神經(jīng)傷害，提高視力。據(jù)統(tǒng)計，我們每天攝入體內(nèi)的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。其他健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

提高視力的方法