此外，當(dāng)歸具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、護(hù)膚美容、補(bǔ)血活血的作用，應(yīng)該是女性的食補(bǔ)佳品,3大棗能治脾胃氣虛，是補(bǔ)氣血養(yǎng)肝養(yǎng)胃的佳品supplement氣血:1的食物,補(bǔ)氣血還有“催乳圍”的作用，也就是說(shuō)可以促進(jìn)乳房的疏通氣血靜脈,2.補(bǔ)血的黑糯米粥，黑糯米，桂圓，紅棗補(bǔ)血好東西，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的山藥，補(bǔ)氣養(yǎng)血效果更好。

吃這些可以補(bǔ)氣血:1當(dāng)歸:對(duì)肝、心、脾經(jīng)有益，也就是說(shuō)有助于五臟六腑的平衡和血液的暢通，對(duì)內(nèi)分泌的平衡有很大的貢獻(xiàn)。此外，當(dāng)歸具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、護(hù)膚美容、補(bǔ)血活血的作用，應(yīng)該是女性的食補(bǔ)佳品。2.茯苓:益脾胃，寧心安神。茯苓和當(dāng)歸一樣，對(duì)五臟之間氣血的溝通有很好的促進(jìn)作用。3.人參:能大補(bǔ)元?dú)猓∑?rùn)肺，生津止渴，安神益智。對(duì)于內(nèi)分泌調(diào)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，最重要的是可以幫助恢復(fù)脈搏，也就是說(shuō)有助于血管中脈氣的充足和血液循環(huán)的穩(wěn)定。1山藥能補(bǔ)脾胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。補(bǔ)氣血還有“催乳圍”的作用，也就是說(shuō)可以促進(jìn)乳房的疏通氣血靜脈。枸杞作為中藥，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、促進(jìn)肝腎血液循環(huán)的作用。3大棗能治脾胃氣虛，是補(bǔ)氣血養(yǎng)肝養(yǎng)胃的佳品

supplement氣血:1的食物。銀耳紅棗湯，又名“窮人的燕窩”，雖有補(bǔ)，但價(jià)格不菲，銀耳有潤(rùn)燥降溫的功效，但持續(xù)時(shí)間太久，內(nèi)熱就會(huì)轉(zhuǎn)為燥熱。所以吃銀耳最有效，用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳煲湯，可以讓你的臉白里透紅，身材輕盈苗條。2.補(bǔ)血的黑糯米粥，黑糯米，桂圓，紅棗補(bǔ)血好東西，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的山藥，補(bǔ)氣養(yǎng)血效果更好，它提醒我們，桂圓可以補(bǔ)血活血，但是因?yàn)椴蝗菀紫员M量每次吃7.8粒。3.滋養(yǎng)肌膚，補(bǔ)血燕麥片，紅棗去核后，用其他材料洗凈，放入鍋中煮2小時(shí)。燕麥煮熟后，加入適量的紅糖，4.雙紅補(bǔ)血湯，紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升，然后一起放鍋里煮，紅糖只有在紅薯成熟后才上桌。這個(gè)夏天的甜品經(jīng)常吃，喜歡南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。5、滋補(bǔ)木瓜銀耳湯，銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮沸，關(guān)火紅棗小火燉半小時(shí)，再將冰糖、木瓜煮沸即可食用。