減肥訓練營一般要多少錢是根據你的訓練周期，有7天、28天、56天、84天甚至更久，具體費用你要去減肥訓練營談，中長期的都要上萬元，學生黨反正有時間可以報一個短期的先試試，不像我們上班族哪來的時間去減肥訓練營，只能控制飲食，我現在晚上都只敢喝雷3了，在控制熱量上的確很專業，這幾年工作攢下來的小肚子平了不少。

1、那種封閉減肥訓練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實經歷)？

說個好玩兒的吧。我鄰居，52歲北京土著，二哥，特局氣的一個人，狐朋狗友一大堆，隔三差五在自家花園里呼朋喚友弄頓燒烤，他家花園里的家伙事兒夠開個燒烤餐廳的了，去年八月的某個周日，突然非常正式邀請一眾親朋好友齊聚他家燒烤，他當眾宣布因為各項血液指標嚴重超標，加之最近確診了糖尿病，他兒子把畢業后的前兩個月工資給他報名了為期30天的減肥訓練營。

這次燒烤就是為了宣布此事，并且要在入營前進行最后一次狂歡，接下來就烤羊肉串，大肥腰子，五花肉，雞翅中，紅白黃啤的四中全會，酒至半酣時又打發他兒子開車出去買了二斤鹵大腸回來穿串兒烤。席間一眾狐朋狗友拍著胸脯說，二哥，別擔心，餓了饞了告訴我們，我們給你隔著院墻扔燒雞肥腸進去，第二天一早，二哥踏上了減肥訓練營的征程。

三十天里發生了什么我不清楚，等三十天過后，二嫂招呼大家過去燒烤給二哥接風，二哥明顯瘦了，大家恭喜他減肥成功的同時也不忘詢問他在訓練營里的慘狀。二哥一言以蔽之，就是往死里餓，醒了就不讓你閑著，必須動起來，他身高175，30天體重從220減到了195。燒烤宴上二哥吃得很謹慎，儼然一副要保住減肥成果的樣子，

回來后的早上，我出去倒垃圾，碰到了正在快走的二哥，還琢磨著這生活方式是真改了啊。大約兩個月過后，天很冷了，二哥又招呼大家去他家觀賞他在花園里新砌的柴鍋灶，燉了整只的羊，此時的二哥體重已經報復性反彈至225了，他說不減肥了，活著開心一天是一天吧。減肥這事兒，關鍵是要有源自內心的動力，還要有決心改變生活方式，有持之以恒的毅力，否則不論當初如何減下去，都逃不過反彈的魔咒，

2、參加一個減肥訓練營一般在什么價位？

3、都說封閉式減肥訓練營效果好，好在哪里？

已經減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題，最近這兩年“封閉式減脂訓練營”的風有點大，無論是在減脂營成功瘦身幾十斤的大胖子還是一些健身教練都無不吹噓它的好處。但是這個問題還是需要辯證的理解，沒有絕對的好也沒有絕對的不好，下面我們就來一一分析一下:一、參加封閉式減肥訓練營的好處1、專業運動教練規劃運動計劃和指導細節在減肥訓練營里一般都會有專業的運動教練規劃運動訓練計劃，比如哪一天跑步、哪一天跳操、哪一天休息，你的一天時間該做什么都會為你搭配好，你只需要去執行，

可以避免自己運動的時候不知道該如何入門而苦惱。同時也會有教練指導動作的規范性，避免自己鍛煉的時候敷衍了事或者達不到刺激效果，2、飲食方面合理控制減脂訓練營里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以較好的保證“吃飽吃好營養均衡”。既不用選擇極端的控制飲食的減肥方法（例如不吃晚餐減肥法、水煮菜減肥法等等），也不用再為自己減肥的時候每天的飲食搭配頭痛，

3、良好的監督機制減脂訓練營里有同伴有教練，可以起到較好的監督作用，吃得太多自己都會不好意思，大家都在辛苦努力的運動，自己偷懶都會覺得無地自容。并且在減脂營里也沒有零食的誘惑啊！二、參加封閉式減肥訓練營的壞處1、集中性的時間準備參加封閉式的減脂訓練需要準備集中性的一段時間，短則一兩個月，長則三五個月，有的甚至更長。