保持身體水分，運動前后補充檸檬水,2.檸檬水隨時可以喝,1，制作新鮮檸檬水,將4~5片檸檬放入200ml溫水中，檸檬水即成,5、檸檬飯前飯后都可以喝水，可以減肥，促進消化，避免脂肪堆積，減少對食物的食欲，減少食量，達到減肥的目的,檸檬將皮用鹽洗一分鐘，然后切片檸檬連皮。
1，制作新鮮檸檬水。檸檬將皮用鹽洗一分鐘，然后切片檸檬連皮。將4~5片檸檬放入200ml溫水中，檸檬水即成。注意溫開水的溫度不要太高，50度左右比較合適。2.檸檬水隨時可以喝。每餐后飲用，可以幫助消化，去除油膩。3、檸檬最好喝溫水，女性喝涼水容易增加腹部脂肪。4、減肥期間要控制食量，忌食生冷、辛辣、油膩食物。保持身體水分，運動前后補充檸檬水。5、檸檬飯前飯后都可以喝水，可以減肥，促進消化，避免脂肪堆積，減少對食物的食欲，減少食量，達到減肥的目的。6.檸檬水比怕酸的朋友可以加的蜂蜜還酸，還能起到美容養顏的作用，幫助睡眠。對身體也有好處，但是有胃病的人建議少喝，因為檸檬水是酸性的，喝了會刺激腸胃。
配方:四片檸檬，純凈水1000ml，白糖200克，薄荷適量。1.檸檬果汁2、白糖和純凈水1:1混合。3.加入少許檸檬皮，小火煮至糖融化，放涼。4.將糖水、檸檬果汁和薄荷混合，用純凈水稀釋即可飲用。如果檸檬同時與海鮮同食，則檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時會與鈣結合生成不易消化的物質，不僅會降低食物的營養價值，還會引起腸胃不適，所以盡量避免檸檬與海鮮同食。
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