天氣預(yù)報青浦，上海天氣青浦區(qū)天氣現(xiàn)象

來源：整理時間：2022-11-18 02:40:42 編輯：上海本地生活手機版

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青浦未來3天,7天,10天天氣預(yù)報http://www.tianqizhubo.com/city/shanghaiqingpu01日青浦天氣白天多云26℃東北風3-4級黑夜陣雨19℃東北風3-4級02日青浦天氣白天陣雨24℃北風3-4級黑夜陣雨18℃北風4-5級03日青浦天氣白天陰23℃北風4-5級黑夜多云16℃北風4-5級

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食要早　　早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。食要少　　古人常說“飯吃八分飽，少病無煩惱”，就是說每餐飯留那么一兩口，給肚子兩分的空間。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提倡“飲食有節(jié)”。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%~30%。食要暖　　中醫(yī)講，脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經(jīng)常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。食要緩　　這個緩，一來是說要細嚼慢咽，這樣可以充分吸收營養(yǎng)、保護腸胃、促進消化等。二來是想強調(diào)要把吃飯當成一件愜意的事情，別吃得太累。食要淡　　就是要少油少鹽少加工。之所以要特別強調(diào)這個淡字，是因為中國人現(xiàn)在食鹽和食油量超標，由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。7食要軟　　老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃軟不吃硬”，所謂“硬食”，除了指堅硬的果實類物品外，還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。

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