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女人如何補(bǔ)氣養(yǎng)血,女性如何補(bǔ)氣血

來(lái)源:整理 時(shí)間:2023-06-02 10:29:57 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1,女性如何補(bǔ)氣血

多吃紅色的食物。如紅棗。紅豆。。。
當(dāng)歸紅棗生姜燉羊肉材料:當(dāng)歸一適量、紅棗12粒、生姜8片、羊肉500克。 調(diào)味:小茴香一錢(qián)、草果2個(gè)。 做法:將所有材料同燉兩個(gè)半小時(shí)即可。 當(dāng)歸煲牛材料:當(dāng)歸五錢(qián)、黨參、北芪、首烏、牛各適量。 做法:先用大火煲,水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)。 ◆紅棗·補(bǔ)氣補(bǔ)血 中年女士或許經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己多走幾步便會(huì)心跳加速和氣促,那就需要紅棗來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)了。紅棗有補(bǔ)氣健脾之用,適合血?dú)獠蛔恪⑸眢w虛弱的女士,而且它有調(diào)和藥性的作用,是體質(zhì)較差的女士的補(bǔ)物。
吃紅棗

女性如何補(bǔ)氣血

2,女性補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么補(bǔ)

女性以血為用,容易出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r,嚴(yán)重貧血還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。女性月經(jīng)耗血多,若不善于養(yǎng)血就會(huì)出現(xiàn)血虛。如果氣血虧虛還會(huì)影響月經(jīng),引起痛經(jīng)、腰酸腿軟等癥。中醫(yī)認(rèn)為,若情志不暢,肝氣郁結(jié),則最易使血液暗耗。所以女性要有平和的心態(tài),心情愉快、開(kāi)朗樂(lè)觀,不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能旺盛,使面色紅潤(rùn),經(jīng)血調(diào)暢,精力充沛。女性夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),如散步、慢跑、游泳、跳舞等,不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng),心情舒暢,還會(huì)增強(qiáng)造血功能。動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度也是健康的重要保證。所以,在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也要重視靜養(yǎng)。夏季容易使人煩躁,這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神,或獨(dú)處?kù)o坐,或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),或繪畫(huà)、編織等等,均可達(dá)到寧心養(yǎng)神作用,使身心皆靜,盡快恢復(fù)大腦疲勞,以防勞傷思慮傷血。每到炎熱季節(jié),很多人胃口不好,消化功能降低,尤其是女性其生理有周期耗血多的特點(diǎn),若不善于養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。女性夏季要適當(dāng)多吃富含“造血原料”的食品,如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。當(dāng)然,女性朋友如果氣血兩虧比較嚴(yán)重,并引起月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟等癥,就應(yīng)該尋求中醫(yī)手段來(lái)補(bǔ)益。如烏雞白鳳丸補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶,是女性的補(bǔ)血良藥,可以常備。

女性補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么補(bǔ)

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