有不少學生生天只睡五個小時，更少的只睡三四個小時。高三學生一天睡5~6個小時是可以的，一定要保證正常中午休息半小時多一點，中午休息半小時多一點能相當于晚上睡1至2小時，如果只睡三四個小時，絕對是不夠的，身體用不了多久就會出問題，當然也不能完全只看睡眠時間，有一些學生睡眠深度不夠，入睡困難，睡五個小時那就遠遠不夠了。

1、高中生能長期每天睡四小時嗎？

睡四個小時顯然不夠。不要說高中生，就是高三學生也受不了，高中是時間很寶貴，但效率更重要。心理學，無非就是“知、情、意”；學習上，為也是三件事，“學習態度、學習習慣、學習方法”，“知”和“學習態度”相關，如果一個人的認知出現偏差，學習態度也會受到很大影響。我可以理解為，提問者大概想問學習時間和學習效率哪個更重要？因為在高三拼時間的事跡頻見于報端，

像衡水一些著名的學校。這也與我們對學習的“認知”相符，“頭懸梁”的故事被廣為傳頌，同時它又與“知情意”的“意”——意志力聯系在一起，所以大家更覺得高三學生就應該，在學習花上的時間長，睡得少，睡得時間越少，一個人的意志力越強。實際上，過猶不及，我們高一、高二住宿的同學都經過“臥談會”，尤其是第二天放假，臥談的時間會很長，第二天上課會怎樣？雖然興奮，知道就要休息回家了，可就是沒精神。

高中三年更像是一個長跑，拼的是耐力——學習習慣、學習方法、還有健康的體魄，拼時間只會讓你健康出問題。神經衰弱，胃疼都與睡眠少、緊張有關，最終還會影響一個人的精神狀態，我教過5復讀班的孩子，我對他們印象深刻，他們學習很認真，認為拼時間是必要的，中午不睡覺，就在操場樹蔭下，背單詞、做英語。他們班主任剛開始不同意，可孩子們堅持這樣做，保證不影響別人，并且幾個人相互督促，又請示了年級組才同意下來，

后來只有一位同學考入了二本。如果認知出現了偏差，再用力也打不中目標，時間時間真的很重要，但它是以學習效率為前提的。如果中午不休息，看似有了更多的學習時間，可下午昏昏欲睡，可不行，效率就低了，并且高三學生學習任務重，上午半天時間學習的內容需要消化，經科學證明，最好的方式就是睡一覺。學習怎樣有效率，就是固定的學習習慣，

2、中學生中午該不該睡覺？

中學生不是該不該睡午覺，而是必須睡午覺。中學生為什么必須睡午覺呢？一、中學生學習時間長，睡眠不足，睡午覺可以有效補充睡眠，衡水中學的作息時間，是早上6：30起床，晚上10：30熄燈睡覺。好像有八小時睡眠時間，其實熄燈并不一定能睡著，11：00睡著就已經不錯了，還有大量的中學生，特別是初三、高三的學生睡得更晚。

中學生睡眠不足的問題普遍存在，睡眠不足不僅會引起一系列的身體、心理問題，還會影響學生的學習成績。在中午睡一下可以有效改善睡眠不足的問題，二、中學生學習任務重，睡午覺可以有效緩解疲勞，讓下午的學習充滿活力。上午四五節課高強度的學習，讓學生身心俱疲，除了吃飯補充能量，也需要適當的休息，中午小睡一會，可以有效消除疲勞，讓大腦得到充分休息，有精力開始下午的學習，能夠提高學習效率。

3、高三睡多長時間合適？

嗯，對于高三的學生來講，普遍存在睡眠不足的情況，確實，面對高考的壓力，哪個學生不爭分奪秒。有不少學生生天只睡五個小時，更少的只睡三四個小時，如果只睡三四個小時，絕對是不夠的，身體用不了多久就會出問題。高三每天只睡5小時夠嗎？我們提醒大家：高三學生一天睡5~6個小時是可以的，一定要保證正常中午休息半小時多一點，中午休息半小時多一點能相當于晚上睡1至2小時，

這樣加上午休的時候，每天的睡眠時間就能達到大概6-7個小時左右了。當然也不能完全只看睡眠時間，有一些學生睡眠深度不夠，入睡困難，睡五個小時那就遠遠不夠了，只要你沒有感到疲勞頭暈等癥狀，每天頭腦清醒就行，這就表明睡眠是充足的，不然的話，就應該增加睡眠的時間，高三學生一定要注意加強營養，多吃高蛋白食物，因為用腦較多，多吃能增強記憶的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟、胡蘿卜等。