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1，什么是太極拳

太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。另有電影以此為名。(參考百度百科）

什么是太極拳

2，太極拳怎么打

用心去打。

太極拳好模仿不好打出太極來，太極是天，地，人和為一體形成一種特殊奧秘神奇的功夫，必須有內氣功專業老師教。

一般呢先要讓身體有柔韌性，經絡拉的開，然后學站樁，步法，纏繞勁，松沉要熟練在練式子

靠的是悟性

練道家養生術，由道生術，自發打出太極拳。功-拳-器械，無師自通。

太極拳怎么打

3，基本善用的太極拳法

肘底錘

太極學的就是個生克變化的道理，如用于技擊還真需要去通過一系列的站樁練氣，內外功的長期苦練，否則什么拳也沒有技擊功效

不得不告訴你，掌是柔的，攻擊非常有限

“詠春門”說的有道理，我也是學陳氏的，師傅懂短勁，也會教，說白了就是具有更大殺傷力，和別人硬拼時能幾下就讓人的手或腳 “殘” 了，要是打到胸口，估計一下就能把別人打趴下了。當然我只是略懂皮毛，懂一點“松”，不過我也對那種肌肉緊繃去打人的說法很是不屑，除非你要抗下別人的打擊的時候要緊繃肌肉才好。嗯，沒有人幫你調整，沒有人練習，讓別人感受你是不是真的發出了短勁的話，是很難自己練出短勁的，前一段時間我這有外地來的一群拳友來交流，他們推手發長勁很厲害，但都不會發短勁，有些都是練了七八年的了。按照師父的說法就是你發長勁把別人扔出去了，但別人還會爬起來和你打，你的反應速度就那么快，不可能每次都可以抓住別人然后把別人扔出去。貌似說離題了，反正說是很難說明白的，越說越迷惑，等你真正懂點的時候才發現，原來 “不過如此”。真正懂的人幾乎都不會去看拳論，都是自己體悟，除非你的功夫很高，才會去看看拳論，找找更高的方向。

太極沒啥拳法的，太極要的是功夫上身，招式千變萬化，說白了，你只要把內在的東西煉出來了，隨便一動手都是太極。要真講，如果是招式，我們陳氏太極拳的特色就是一個接手，說拳，就是掩手肱拳，其實也就是散打里的招式，不過我們的內涵不一樣，所以和他們有本質上的區別，沒師傅你是搞不懂的。

基本善用的太極拳法

4，太極拳常用的拳法有哪些

第一，二十四式和四十八式，都是國家體委編創的簡化太極拳，而且都是主要依據楊式，并結合其它太極拳而編創的，不同點在于二十四式比四十八式更簡化，更適合老年人和體弱的人記憶和練習。第二，陳式是所有太極拳的母拳，別的太極拳都是陳式太極拳發展演變而來。陳式比較注重技擊性，講究纏絲勁，動作有剛有柔，節奏變化明顯，比較受年輕人的喜愛。楊式動作舒緩大方，均勻方正，動作難度不大，比較受老年人和其它年齡段需要健身的人的喜愛。吳式、武式都是根據陳式變化而來，其中武式也比較注重技擊，其它的不是很了解。吳式嘛，主要發展在上海，我個人認為現在沒什么真東西了。孫式是孫祿堂結合了太極、形意、八卦三門功夫編創的，也就是說，不純是太極拳的內容，形成了自己的風格。第三，沒有歷史證據表明張三豐會太極拳。武當的太極拳是從民間流傳過去的，換句話說，是學的別人的，不是張三豐創造和傳下來的。只不過人們總喜歡弄個高級老祖宗來標榜自己，所以都喜歡把太極拳硬套到張三豐頭上。因此有了張三豐創太極拳的傳說。從武當太極拳的動作上來看，它與楊式太極拳更接近些，而楊式太極拳是楊露禪從陳家學來的，是陳式太極拳的演變，所以武當太極拳不可能早于陳式太極拳而存在。第四，陳式等五式太極拳與二十四式、四十八式簡化太極拳當然有聯系了。上面說了，簡化太極拳是根據楊式太極拳，并結合其它幾式太極拳的內容而編創的，也就是說，簡化太極拳中，陳式等五式太極拳的東西都摻雜了一些，但最多的是楊式的。最后，心臟病的人不但能打太極拳，而且應當盡早練習太極拳，因為太極拳治療心臟病有奇效。我們一起練習的一位耿師父，60多歲了，未練太極拳時曾三次心臟病發作住院，醫院已經發出病危通知書了，搶救過來后，開始跟我們學習陳式太極拳，每天堅持不懈，從此以后不但再也沒有發作，而且已經徹底治愈，面色紅潤，身體健康，現在每天運動量相當大，跟年輕小伙子推手，經常把小伙子摔出老遠。他是最明顯的太極拳治愈心臟病的例子。

5，太極拳的術和道你知道多少

太極拳的“術”是狹義的，有形的，初級的功夫;太極拳的“道”則是廣義的，無形的，高層的功夫。世界上任何事物的存在都不是憑空而來的，都有它產生的土壤和氣候條件，也有它發展、運行所必須遵循的客觀規律。研究闡釋自然法則、客觀規律的行為是修“道”;按照自然法則，客觀規律的要求去動作的是練“術”。中華武術的瑰寶“太極拳”就植根于中華傳統道家學說的土壤，它的一招一式都體現了陰陽協調的關系，一舉一動都貫穿著“道生一，一生二，二生三，三生萬物”“人法地，地法天，天法道，道法自然”的辯證法則。因此，太極拳不僅是“萬拳之母”，具有強身健體，自衛技擊的功能;而且還蘊含著了解認識自然界和人類社會，把握自然界和人類社會的深奧的哲理。所以作為一個太極拳家，不僅要通過苦練掌握它的“術”"，更要鉆研拳理去研究和修煉它的“道”。筆者認為，所謂太極拳的“術”，是指太極拳的套路、推手、器械、散手、技擊、功法等有形的東西。無論是陳、楊、吳、武、孫，哪式太極拳，旨在 “術”的范疇內，都沒有上升“道”的高度。然而，在這些有形的“術”中，都以陰陽協調的關系、矛盾轉換的道理，以柔克剛的手法，四兩撥千斤的巧妙，始終貫穿、體現著太極拳的“道”。老子在《道德經》開篇中即說:“道可道，非常道，名可名，非常名”。告訴大家“道”是可以用語言講出來，但又無法講得很具體，很透徹的東西。“道”所包含的領域太廣了。用現代語言來講，“道”即是指宇宙間萬事萬物運行發展的自然規律。一切事物都有它本身運行和發展的規律，太極拳也一樣。太極拳的“道”即是太極拳自身的法則和規律，是宏觀的、廣義的，是統帥。太極拳的“術”則是表現形式，是微觀的、狹義的、被統帥的。實際上太極拳的“道”不僅僅貫穿和統帥太極拳的“術”，它所涉及、研究的范疇包括了自然界和人類社會的若干自然法則和客觀規律，這是中國乃至世界上任何一門別的拳術所無法比擬的。從唐代至今，關于太極拳的論述很多，太極拳的"道"也客觀存在了上千年，只是沒有或很少被廣大的太極拳愛好者去重視和認識它。太極拳所蘊含的道家哲學思想，可以從太極圖上體現出來。太極圖是習練太極拳者都熟悉的圖形。太極圖中所蘊含的陰中有陽，陽中有陰，陰極生陽，陽極生陰，陰陽互補，旋轉而動的深刻道理，不僅體現在太極拳套路的一招一式中，更體現在太極推手，技擊思想和許多具體功法中。同時，它還揭示了大自然的萬事萬物和人類社會各種各樣的復雜關系。所以研練太極拳最重要的是要研究太極拳的“道”，只有如此才能解決許多太極拳愛好者所提出的“練太極拳究竟要練什么”的問題。

6，太極拳怎么打的能告訴我方法嗎謝謝了

　　我個人認為，最重要的也是最關鍵的一點對于沒有基礎的初學者來說，就是必須要有一位明師教授給你太極拳，使你少走很多彎路，達到事半功倍的作用。若是自學的話且不說能不能學會，至少會在動作上達不到正確、規范，使之誤入歧途；從另一方面講，太極拳的核心是講究意會的，若沒有老師指點，自己永遠是練不會的?！　【毴暗臒嵘磉\動（活動）；之后練太極拳的基本功；然后練拳（拳架），動作正確、規范，在太極拳的十大要領（虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）指導下去練拳（拳架）；保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架?！　⊥瑫r還要注意以下幾方面：　　①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；　　④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；　　⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力?！　√珮O拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清?！　〈蛱珮O拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義?！　〈蛱珮O拳則可使身心俱健,強外固內,有助于疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。