2.深呼吸:在平靜下來的同時，可以做幾次深呼吸，攤開雙手，最大限度的擴張胸部，放松自己，以最好的放松狀態迎接挑戰,1、冷靜下來:面對自己的緊張心情，要讓自己冷靜下來，努力告訴自己，沒什么大不了的，我能行，努力讓自己冷靜下來，給自己最好的狀態,3、相信一點:我們緊張，大多不相信，怕自己做不好,增加信任意味著增加勇氣，也就是消除緊張感覺。
1、怎樣才能 緩解 緊張感如何才能 緩解 緊張感1、冷靜下來:面對自己的緊張心情，要讓自己冷靜下來，努力告訴自己，沒什么大不了的，我能行，努力讓自己冷靜下來，給自己最好的狀態。2.深呼吸:在平靜下來的同時，可以做幾次深呼吸，攤開雙手，最大限度的擴張胸部，放松自己，以最好的放松狀態迎接挑戰，3、相信一點:我們緊張，大多不相信，怕自己做不好。這時候我們可以給自己打氣，相信一點，告訴自己我其實很棒，并不比別人差，也許在別人眼里我很優秀，增加信任意味著增加勇氣，也就是消除緊張感覺。4.放大膽子:有些人很有才華，很有能力，但是膽小，諾諾是唯一一個不敢展示或爭取它的人，所以它不會起作用。凡事都要大膽，拿出勇氣，不管結果如何，但一定要勇敢出發，其實只要敢于邁出第一步，下一步就會很順利，甚至我們自己也可以這么大膽優秀。
