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1、失眠吃什么好?改善失眠的食物有很多，常常服用這些食物，可以幫助入睡，改善失眠。1，牛奶，因為牛奶中含有兩種催眠的物質，一種是色氨酸，一種是對生理功能具有調節作用的肽類，發揮類似鴉片的麻醉和鎮靜作用，讓身體感到舒適，睡前喝一杯牛奶可以促進入睡，2，小米，小米中色氨酸最為豐富，具有鎮靜安眠，安神的作用，還含有大量的淀粉，吃飯以后，使人產生溫飽感，促進胰島素的分泌，提高入顱內的色氨酸的數量，從而改善睡眠。3，核桃，核桃能改善睡眠的質量，4，葵花籽，因為含有多種氨基酸和維生素B，可以改善腦細胞的抑制功能，起到鎮靜安神的作用。5，蜂蜜，蜂蜜可以養脾，除心煩的作用，每天晚上50克沖水服用有助睡眠，6，大棗，蓮子，百合等都具有補脾安神治療煩悶的作用，晚上喝點蓮子百合粥能促進睡。
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【黃浦區】 日期：2023-05-06
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【黃浦區】 日期：2023-05-06
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【黃浦區】 日期：2023-05-06
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【黃浦區】 日期：2023-05-06
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【黃浦區】 日期：2023-05-06
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【黃浦區】 日期：2023-05-06
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【黃浦區】 日期：2023-05-06
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【黃浦區】 日期：2023-05-06
